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一个月不吃糖,会瘦多少斤?试验结果万万没想到...

养生之道   |  2018-07-06

一个月不接触糖,会怎么样呢?荷兰的一小伙子和他的朋友做了一个30天戒糖戒酒精计划,不吃含有“添加糖”的食物。坚持了1个月戒糖带来了这些变化:瘦了4.5公斤,高压从135下降到了125,胆固醇下降了8%。


午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器官来回答你

养生之道   |  2018-07-06

国外一些新研究,刷新了我们对午睡的认识:午睡超过四十分钟,心脏病风险大,午睡时间过长,患高血压风险增加。看完这些,你还能安心睡午觉吗?别担心,上面提到的健康风险,主要来自错误的睡眠方式,而正常午睡是利于身体自我修复的。今天,小编就教你睡个健康的午觉。


不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?真相总是残酷的

养生之道   |  2018-07-06

代餐饼干,不节食、不运动就能减肥。”市面上形形色色的天价代餐食品,如代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐汤、代餐奶昔等,一时间风靡市场,吸引了许多减肥人士的目光。然而关于“代餐食品当饭吃,导致身体健康出现问题”的案例被频频披露,那么,代餐食品究竟能不能减肥?对身体又有哪些危害?还能不能吃了呢?


一份喝水“致病”清单提醒你:这4种情况先放下水杯

养生之道   |  2018-07-04

当你生病的时候,听到最多的话应该就是“多喝水”;女生痛经的时候,男朋友会劝她说“多喝热水”。人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右。众所周知,水是生命之源,但很多人对水的认识还停留在解渴上。


听说,这个睡姿对身体更好

养生之道   |  2018-07-02

要保证良好的睡眠,合适的床垫枕头、优质的睡眠环境、充足的睡眠时间和正确的睡眠姿势,四者缺一不可。但说到这个“正确的睡眠姿势”,那可就有意思了。有人喜欢趴着睡,有人喜欢在吊床上睡,还有人喜欢 360° 翻转自由变换……


夏天最容易做错的7件事,件件伤身!一夏天身体就毁了!

养生之道   |  2018-07-02

夏天就得吃冰棍,爽啊!夏天就得吹空调,凉快!夏天睡觉不盖被,痛快!可是,爽的背后却是健康为代价!夏天千万别做这7件事,件件伤身!再这么做,你的夏天就毁了!


一盆水泡走五个夏季小毛病,冬天还能少生病!简单方便

养生之道   |  2018-06-29

很多人看到“夏天泡脚”,那不越泡越热吗?其实不然,中医认为,夏季泡脚是非常有必要的养生之法,夏天把脚泡好了,冬天还能少生病!


晚上11点后睡的人,喝的水里一定要加一点它!让肝越来越好

养生之道   |  2018-06-28

因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。


身体发出15个“必须要休息”的信号,你接收到了吗?

养生之道   |  2018-06-27

自己可以一天工作十几个小时,吃着不规律的三餐,保证高效率的工作, 甚至必要的时候可以几天几夜不睡觉……但是,这种不良的、无知的生活方式正在让他们付出代价。据统计,中国死亡率最集中的年龄段正在向30~40岁的人群逼近。下面介绍15个亚健康危险信号,看看其中有没有你的影子?


出汗是最天然的保养品,6招教你出一身健康汗!

养生之道   |  2018-06-27

高温天气总是轻易就让人大汗淋漓,一股股汗臭味也不免尴尬,因此人们想出了各种招数避免出汗:长时间待在空调房里,过量、频繁使用止汗露,出汗后立即冲凉……